月经期肚子痛的缓解方法：

一、保持温暖。喝一杯热饮或者是用热水袋敷在小腹部，可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止疼的作用。

二、指压按摩法。足部含有一些指压点，是与骨盆部位的气血相连，轻轻用拇指与其它指尖捏后，沿着跟腱往上推，直到小腿肌。指压数分钟，能有缓解疼痛的作用。

三、艾灸法。选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部有温度，而无灼热感，每个穴位10-15分钟左右。

四、服用止痛药。当痛经开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药一般在2-30分钟后起效，持续12个小时，但是不建议长期使用。