女性月经期间，子宫内膜剥脱出血，这期间体质比较虚弱，需要避免剧烈运动以及超负荷的劳动，可以考虑适当的做散步，慢走等活动。

规律作息，避免熬夜，同时注意进食软烂易消化食物，避免辛辣冷凉刺激性食物，因为这期间胃肠功能也比较弱。剧烈运动容易导致出血量增加，造成月经期间大流血的情况，严重的甚至出现血容量下降，休克的问题。