儿童早餐吃什么好呢
2020-03-212428
李琪主任医师

三甲 昆明医科大学第一附属医院 儿科

儿童的早餐是宝妈们最关注的问题。

一、蛋白质摄入,儿童成长需要蛋白质,却又不能大量摄入,所以每天早餐时摄入适量的蛋白质是非常重要的,可以保证孩子一天的消耗量,因此建议早餐的时候,可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点肉类,当然,最好选择豆制品,例如豆浆或者豆腐类。

二、营养搭配,建议多学一些营养搭配的知识,什么营养能补充孩子一天所需要的能量,就给孩子吃什么样的食物。建议孩子早餐健康,安全可靠,例如喝牛奶时可以配点水果效果更好,可以彼此促进吸收,吃面条时可以加安全蛋等补充营养。

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