多吃粗纤维的水果和食物,比如五谷杂粮,芹菜、香蕉。可以多喝蜂蜜水,有助于排便。
平时注意体能锻炼,多运动。如果实在过于干燥,可以选择开塞露,可以到医院去做肠镜,进一步检查。大便干燥一粒一粒主要原因在于便秘。
然而,便秘的原因是由于久坐久站饮食不合理,暴饮暴食引起的。对于这种情况,我们要控制饮食的量,主要是控制主食的摄入量。
这种现象我们有四种方法可以控制。
一、多吃粗纤维的水果和食物,比如五谷杂粮,芹菜、红薯、菠菜、香蕉。
二、多喝蜂蜜水,有助于润滑肠道,促进排便。
第三,体能锻炼,多运动,促进肠胃蠕动,促进消化。第四,如果实在过于干燥,可以选择开塞露,可以到医院去做肠镜,进一步检查。