褪黑素属于生物活性物质，它是由松果体分泌的，随着年龄的增长，分泌的褪黑素会越来越少。关于褪黑素的功效和作用，首先就是它的抗衰老作用，它能够有效清除自由基，对氧化也能够起到一定的对抗作用，能有效延缓衰老。其次，褪黑素是可以有助于睡眠的。现在很多人会有失眠现象，或者睡觉时老是醒来，睡眠质量极其差，如果合理应用褪黑素这种保健品，那么对睡眠质量的提升是有很大效果的。

黑枸杞如今在全国分布的范围很广泛，最主要就是在陕西，青海，新疆等地。黑枸杞里面含有很多的维生素，氨基酸等不同的营养成分，同时还具有原花青素等成分，跟蓝莓对比起来要高出很多倍。特别是原花青素，这种是属于清除自由基非常不错的成分，功效跟维生素C对比至少要超过20倍，跟维生素E对比至少要高出50倍左右。黑枸杞提起物能够达到延缓衰老，降低血糖，血脂，抗氧化等效果，也能预防心血管疾病。长期使用黑枸杞泡茶喝，可以有效改善睡眠，也能抗衰老。或者还能直接嚼黑枸杞吃，也能泡水，泡酒喝。

大蒜里面具有很高的营养价值，黑蒜这种里面含有很多的维生素，热量，蛋白质等各种不同的成分，可以有效增强抵抗力，改善疲劳，治疗便秘，保护肝脏，调节睡眠质量等。同时黑蒜对于改善癌症，降低血糖等都有不错的效果。其中黑蒜和大蒜最大的区别之处就是，黑蒜没有一种大蒜特别的味道，反而散发出一种别样的香味，能够有效勾引食欲，并且为了能够让黑蒜获得更多水分，在治疗的过程中始终保持潮湿的状态，外观跟果脯没有多大差异，也把果糖更好的存留在黑蒜之中。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。具体的功效如下：1、黑枸杞大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。2、黑枸杞内含的花色苷类色素能起到抑制血脂水平升高，防止脂质过氧化，保护静脉内细胞的氧化和损伤，达到预防和治疗心脑血管疾病；3、黑枸杞里的黑枸杞多糖具有增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性的功效，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对于细胞的损伤，降低丙二醛的生成量，所以黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定保护作用，故对降血糖有一定作用；4、提高睡眠质量：花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

黑糯米最主要的功效就是益气健脾生津。黑糯米的作用比较多，如果患者中气虚脾胃弱，或者是在夏天的时候常常腹泻，那么黑糯米有不错的补益作用。可以用黑糯米，还有山药熬粥，能够有效地温中止呕。如果患者有食欲不振的状况，可以将黑糯米和猪肚一起烹饪，就能够达到不错的养胃作用。对于产妇来说，如果食用黑糯米的话，不仅可以滋补身体，还能够帮助增加乳汁，也能够达到补肾的作用。除此之外，黑糯米还可以和枸杞一起煮，这样会有治肝肾虚的作用。

长时间的食用黑巧克力对女性的皮肤保养有帮助，因为它具有抗氧化的作用，经常性的食用可以起到抗衰老的效果。患有高血压的患者或者认为自己血压比较高的患者可以食用黑巧克力，研究表明每天服用6克黑巧克力就会起到很好的降血压的功效。相对于其他食物来说，黑巧克力的饱腹感更强且它具有抑制食欲的作用，对于想要减肥的人说，食用黑巧克力以后食欲会有所下降，对减肥有所帮助。消化能力不好的人食用黑巧克力后可以帮助促进消化，因为黑巧克力内含有的纤维素可以有效的促进肠道的蠕动。食用黑巧克力还可以促进多巴胺的分泌，在一定程度上让我们的心情愉悦。

黑蒜其实就是用大蒜制作出来的，在大蒜原有的基础上面，经过一些特殊的工序之后，从而让它的外观变成黑色，因此才被称为是黑蒜。这种跟普通的大蒜放在一起进行对比，黑蒜的功能明显要强大一点，不仅可以有效抵抗衰老，同时还能预防出现心血管的疾病。同时对于增强人体抵抗能力也有很好的效果，让疲劳的状态尽快恢复起来，对保护人体的健康起到了很大的作用。同时黑蒜的味道是属于酸甜的，吃完之后嘴巴之中不会存在大蒜的味道，也不会出现上火的现象。

喝黑鱼汤营养价值比较高，里面所含的一些有氧成分，特别是微量元素铁质比较丰富，能够起到补铁、补血的作用，而铁是人体血红蛋白合成最为主要的原料之一，如果血液中铁质较多，有利于血液中血红蛋白升高，进而达到改善贫血的功效与作用，所以适合于月经过多、崩漏以及产后的女性食用。即便是刚刚做过手术的人士，也可以选择使用黑鱼汤达到补铁、补血等作用。另外，喝鱼汤还具有催乳的作用，黑鱼当中所含的蛋白质氨基酸成分比较高，如果产妇在生产之后食用黑鱼汤，能够补充自身所需要的蛋白质以及氨基酸，促进乳汁分泌。因此，黑鱼汤对于女性尤其是月经过多、产后、经期、女性以及哺乳期女性而言，疗效非常好。

一些人的生活压力比较大，容易出现失眠多梦的情况，褪黑素如能够有效的调理人体的睡眠质量。对于上班和压力大的人群可以服用褪黑素，一般来说副作用比较小，只要是按照剂量服用，一般不会出现问题。褪黑素还具有美白的效果，若是长期的在室外工作，没有做好防晒，可能会使皮肤变黑，吃褪黑素能够起到一个很好的调节作用。能延缓人体的衰老，可以使皮肤焕发新的活力。但是褪黑素无属于内源性物质，长期大量的吃会造成体内毒素堆积，影响身体的正常运转，对大脑也会造成一定的刺激，因此应该按照医生的建议服用。

褪黑素片主要有两种作用，一是褪黑素片可以起到很好的抗氧化作用。二是褪黑素片能有效的改善睡眠质量。现在市场上的褪黑素片，多数是应运调节睡眠有障碍的人群和失眠的人群，在服用了褪黑素片之后，会明显的感觉到缩短了入睡时间，而且浅睡眠的时间也会减少，深睡眠的时间增加后，就能有效的提高睡眠质量，在第二天会感觉到特别的清醒，保持一个良好的精神状态。其实褪黑素片的抗氧化功效也是不错，可以降低DNA的损伤，以及减少脂质和蛋白质的过氧化，达到抗衰老的效果，所以现在褪黑素片得到了很多患者和临床医生的关注。

黑加仑葡萄干是属于很常见的一种食物，由于这种受到了气候的影响，从而导致它的生长时间特别长，同时生长出来的颜色是属于黑色，还是世界上非常稀少的一种葡萄干。就在这种葡萄干里面含有很多的营养物质，常见的是花青素，维生素C等，可以起到很强的防癌和抗癌的效果，同时还能有效避免出现肿瘤这种疾病，在一定程度上也能有效延缓衰老。另外还能让人体生理功能得到更好的调节，有效增强自身的免疫能力，并且还能起到美容和减肥的作用。

黑小麦中含有微量元素硒、异黄酮、不溶性纤维本酚酸等等，有很好的抗癌功效。适当的吃一些黑小麦可以很好的降低前列腺癌、大肠癌、乳腺癌等等恶性肿瘤的发病率。黑小麦中的微量元素硒可以延缓衰老，还可以清除人体内的自由基。因为黑小麦里面含有可溶性的黑麦纤维，所以可以降低胆固醇还可以降低血糖。黑小麦对于糖尿病、高血压以及高血脂都有很好的防治功效。因为黑小麦中含有人体不能自我合成的氨基酸，所以可以促进人体发育。黑小麦中的微量元素氟可以很好的预防龋齿，还可以预防老年骨质疏松症。

用黑枸杞泡水喝，对身体健康是有很多好处的，因为黑枸杞当中含有丰富的花青素，经常饮用可以使皮肤变得光滑细嫩，尤其是对于女性来说，是非常好的饮品，具有美容养颜的功效，同时还比较适合高血压患者，因为黑枸杞可以起到降压的功效，除此以外还拥有清肝明目、补肾益精的好处。

在临床上红糖冲鸡蛋可以起到快速补充元气的作用，是亏空的怨气，可以在短时间内得到缓解，从而改善人体营养不良，尤其是长时间卧床或者刚做完大手术的患者，身体会比较虚弱，这时候使用红糖冲鸡蛋就能够起到一定的辅助治疗效果，同时还能够达到气血双补的功效，从而提高身体免疫力。

黑苦荞茶的主要成分是黑苦荞麦，主要生活在高寒地区，具有很高的营养价值，又被称为五谷之王，有助于降低人体的血压和血糖。同时也能改善人体的微循环，对中老年人都有很好的养护作用，预防心脑血管的各种疾病。另外，黑苦荞麦茶也能预防腹泻或者是胃胀积食等等问题，达到促消化的作用，增强肠胃蠕动，促进人体的排便，从而又被称为净肠草。而且，它能达到抗菌的作用，对很多肠胃道炎症或者是轻微腹泻的人群，都有理想保健作用。

八味地黄丸的功效还是要看它的成分，既然叫做八味，就意味着起主要作用的药物有八种，这个八种药物分别是白茯苓、山药、熟地黄、黑附子、泽泻、厚朴、山茱萸、牡丹皮。八味地黄丸常用于治疗肾脏疾病，比如肾虚，一般的用法就是口服，然后每天吃3次，每次吃6-8克。除了治疗肾亏，还能够治疗脾胃比较虚的症状。

黑枸杞和红枸杞都含有丰富的蛋白质和氨基酸，但是黑枸杞多为野生的枸杞，与人工种植的红枸杞相比，产量少而且成本高。黑枸杞的价格要明显高于红枸杞，黑枸杞富含丰富的原花青素，每天用3~5粒泡水喝可以有效地抗氧化，能起到预防癌症的功效，并且还可以有效的抗疲劳、疏通血管、降低血压。红枸杞泡水和干嚼都是可以的，对人体有很好的保健效果。黑枸杞的营养成分要比红枸杞高，而且富含丰富的维生素有利于人体的吸收，微量元素也要比红枸杞的多。黑枸杞和红枸杞都是不错的保健品，平时服用时要注意量。

我们常用到的金樱子，其实就是果实和叶子，金樱子能补肾，还有清热解毒的作用。如果患者有早泄、遗精的情况，可以用金樱子来治疗的。如果患者腹泻的时间比较长，也可以用精英子膏药进行治疗。金樱子的叶子有清热解毒的作用的，因此金樱子的叶子也是也是一种药材。

黑曜石是属于日常生活中很常见的矿物质，同时也是属于一种矿石，这种的功效还是挺多的。首先它可以促进身体内的血液循环，从而有效改善体弱气虚的情况。其次就是排除身体里面的负能量，增加更多的新能量，因此对于改善压力，疲劳或者头疼等都有不错的效果。另外它还能有效增强生命力，让人体的精神体力达到最佳的状态，很适合经常用脑过度的人群，使用黑曜石之后能够达到很好的保健作用。建议把黑曜石和水晶搭配在一起佩戴，可以达到润肺和祛湿的效果。