女性在月经期间容易宫腔充血，下腹部疼痛，腰酸等，而且抵抗力也会下降，因此在来月经的时候，女性一定要注意调整自己的心情，可多吃一些水果蔬菜，水果可以多吃橘子，柚子，樱桃，火龙果等；蔬菜可以选择菠菜，洋葱，胡萝卜；多吃一些干果类的食物，对女性也有一定好处，比如核桃，杏仁，开心果等。晚上睡觉的时候能喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量，蜂蜜水可以缓解焦虑，多吃些排骨，羊肉等补充蛋白，不要吃辛辣刺激性的食物，禁止同房。

女性在月经期不太建议喝咖啡的，因为咖啡中含有咖啡因，能够让女性精神兴奋，导致休息睡眠不足，从而导致身体不舒服。另外女性在经期抵抗力下降，消化道也比平时弱一些，喝咖啡会引起不适。若是有女性特别爱喝咖啡的，那么就建议在上午适量喝，下午和晚上就不要喝，以免影响休息。

经期对女性来说是非常重要的，当女性在月经期间在饮食上要特别注意，在这期间最好是少吃柿子或者不吃柿子。因为柿子属于寒凉性食物，经期女性吃寒凉性食物会刺激到子宫收缩影响经血，对于这种情况严重的还会导致女性出现腹痛，所以女性在经期最好是少吃寒凉性食物。女性在经期会导致激素水平发生变化，甚至还会容易导致女性经期出现疲倦和困倦感，甚至还会导致女性在情绪上发生波动较大，因此在经期来临期间最好不要吃寒凉性食物、不可以喝浓茶、咖啡等刺激性食物。同时也要注意休息，避免剧烈运动。如果在经期吃了柿子，在出现腹部不适时，可以适当饮用一些红糖姜水，这样可缓解不适症状。同时，还可以通过加热腹部来保持腹部温暖，在饮食上可以多吃一些富含优质蛋白质和铁的食物。

人体正常的腋下体温在36-37度之间，正常人的体温每天有一定的波动，月经期间的正常温度一般为36-37℃月经期间，体温大多在正常范围内。由于荷尔蒙的作用和经血的流失，体温比平时略低。在此期间，血液循环会变慢，四肢会变冷，并且很容易害怕寒冷。你应该多穿些衣服来御寒保暖。对于子宫寒冷的女性，应多喝红糖姜水，并给予适当的腹部按摩，以促进血瘀和缓解月经期疼痛。严禁食用辛辣和冷冻食品，以免加重痛经症状。此时，身体相对较弱，避免大量的体力活动和久坐站立，以免造成腰底酸痛和小腹沉重感。建议多休息，多吃补铁剂来预防贫血。

月经期间是可以泡脚的，泡脚可以促进血液循环，缓解痛经的症状。如果女性本身体寒或气滞血瘀可尝试泡脚，对缓解此症状有很大好处。泡脚的时候大部分都会选择用热水，在泡了一段时间之后，身上会出现薄汗，人体温度能够提高，这样起到驱寒的作用，因此，月经期间泡脚，还可以缓解因受凉导致的痛经。

月经期头痛的原因之一是内分泌紊乱。在月经期间，雌激素会突然减少，黄体酮会突然增加，容易引起头痛。在这种情况下，元湖止痛片可用于治疗。元胡止痛片具有活血化瘀、通经止痛的作用。另一种情况是经前综合症。在月经期间或在月经初期，会有头痛。这种情况与神经紊乱有关。在这种情况下，你应该尽量休息，避免过度工作，熬夜，保持一个好心情，不要有太多的压力。一般情况下，这种情况不会发展得特别严重严重。

月经期的体温最高为36.6度，女性的月经时候的体温低于排卵前的体温，通常早上起床的温度为36.4℃～36.6℃左右。 另一方面，排卵后平均上升0.5℃左右，一直维持到月经到来之前，但首次下降。因此，一般来说，月经进入潮水之前体温会稍微上升，与此相对，月经进入潮水时体温会下降0.2℃～0.3℃。 排卵后体温又突然下降，之后体温突然升高。 因此，一般正常的女性，月经期的体温在36.4℃-36.6℃之间。

来月经的时候，女性的身体体质是很特殊的，这时候的抵抗力下降，饮食上一定要注意。此外，在来月经的时候，很多女性会出现小腹胀痛，腰酸等症状。在吃水果的时候，最好可以吃常温的水果，苹果性温和，但是有收涩的作用，因此最好不要吃。此外，梨和西瓜偏寒，来月经的时候也不能吃。桂圆和龙眼肉性偏温，对女性来讲，在月经期间可以适当的吃一些这类型的水果。

月经期间可以喝玫瑰枸杞红枣茶，巧梅益母草红糖茶等，这些茶能够起到调节内分泌的作用；也可以选择暖性茶，如红茶等，通常这类型的茶多数都是属于温性的，能够起到缓解痛经的作用，进而起到舒缓心情的作用。月经期不能喝寒性的茶，比如绿茶、菊花茶等，经期喝了寒性茶后，会导致大量流血，主要是由于铁元素的而流失，所以，经期不能什么茶都喝，加上处于经期的女性抵抗力有所下降，所以要更加注意。

月经期间可以适量的吃香蕉，月经期的女性容易心烦气躁，而香蕉是开心水果。不过香蕉是寒性的，伤阳气，有收经的作用，可能会使月经量减少导致月经不调，因此月经期应少量吃。还有一些属性偏凉的食物也不能多吃，例如冬瓜、丝瓜、茄子、黄瓜、海带、蟹、田螺、橘子、竹笋、梨、西瓜、柚子等，以及一些酸涩的食物，味酸的水果或是一些辛热的食品，如油炸物、胡椒、辣椒、芥末等。都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅。月经期可以吃一些榴莲、桂圆、人参果、荔枝、樱桃、大枣、石榴等性温或性热的水果。

月经其实就是月经来潮的时间，对于正常人来说月经都是三到七天的时间，如果没有达到三天时间就意味着经期时间很短，可能跟内分泌和子宫内膜受损会有很大的联系。月经时间太长也是属于异常的，就像这个月是30天，下个月是40天，每次月经时间是7到10天，甚至是属于14天，这就意味着是器官性疾病，常见的就是子宫内膜息肉，这种很不容易干净，还会导致月经时间很长。如果月经时间很长，建议及时做宫腔镜的检查，排除子宫内膜癌这种疾病。

女性在月经期是可以吃消炎药的，但要在医生的指导下用药对症治疗。一般建议女性在月经期少吃西药，可以服用一些清热利湿的中药，这样对身体的损伤就小一些。月经期的女性的身体抵抗力和免疫力是最低的时候，很容易被感染，所以很多女性都会使用一些消炎药来控制感染，建议口服或是注射消炎药效果会好些，由于经期盆腔血液流量较平时的大些，可以将药物有效地送到炎症部位，比经血中也会含有消炎药物，经过宫腔、阴道能够有效地起到消炎的作用。

不建议在月经期间拔牙。由于月经期间机体会有出血倾向，在此期间拔牙容易发生牙龈出血量较多的情况，影响手术操作。另外拔牙之后，术后的创面（牙龈）也容易发生渗血。其次，月经期间人体机体身体抵抗力较弱、免疫功能降低，这时候极易发生切口感染，以至于影响切口的愈合。另外也有一些研究显示，女性在月经期间对疼痛更加敏感，这意味着在月经期间拔牙对某些人来说可能承受更多的疼痛。而如果为了减轻疼痛，使用过多麻醉药，又会对人体产生不良影响，得不偿失，因此不介意月经期拔牙。

防毒面具可以分为两种：一种是过滤式防毒面具另一种为隔绝式防毒面具。后者本身就是多在极其恶劣的条件下使用，面具使用自身的储氧设备进行供气，与外界空气是完全隔绝的，对于防护病毒细菌是有效的。而我们在生活中经常见到的往往是前者过滤式防毒面具，所以我们重点看一下前者。过滤式防毒面具与外界的空气相交换，其对氧气浓度、温度、毒气浓度都有一定要求。从国家标准中可以看到我国的过滤式防毒面具并没有防护病毒的要求，因此并非佩戴普通的过滤式防毒面具便可以万事大吉。现在能够市场上能够买到的民用防毒面具中，真正能对病毒起到作用的是滤棉（芯），作用原理与口罩相似，是对病毒起到一个阻隔作用。最后要提醒大家，疫情期间减少外出，在佩戴防毒面具时注意卫生，在佩戴后对防毒面具也要进行相应的消毒处理，滤毒罐和滤芯要注意使用时长，定期更换。

宝宝测得的体温37.7度被认为是低烧的范围，这个时候我们不建议给宝宝立刻口服退烧药物，如果宝宝一般情况良好，精神状态良好，营养充足，大便和尿液正常，建议首先给宝宝进行物理降温。首先脱掉过多的衣服，以利于散热，然后置于通风，不要包裹过厚的棉被，然后保证水分的摄入，多喝水，吃流质食物以保证身体有足够的能量和水再就是可以温水擦浴，可以用毛巾蘸温水擦拭脖子、腋下和腹股沟5到10分钟。也可以在孩子的前额贴上退烧贴，帮助降温和散热。然后半小时之后再复测体温。如果体温正常，即使体温下降，如果体温持续上升或婴儿精神状态不好，或伴有咳嗽、呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。

糖尿病人是可以喝牛奶的，从牛奶本身来看，牛奶中含有的钙是比较丰富的，具有比较高的营养价值，另外也含有丰富的维生素以及蛋白质，每天一杯牛奶可以补充人体生理活动所需的各种营养物质。另外在喝牛奶的时候要注意控制脂肪的摄入量，尽量选择无糖牛奶即可。如果患者的身体比较肥胖或者是出现了高血脂的现象，可以选择脱脂牛奶饮用。最后建议糖尿病患者除使用胰岛素等药物积极的进行治疗之外，也要注意合理膳食，要注意保证饮食营养，但是又要防止血糖升高。

血糖高的患者是可以喝牛奶的，牛奶既是钙的补充，也是优质蛋白，血糖高的患者一天喝250ml为宜。如果喝太多了，它转变为糖，使血糖升高，或者是转变为脂肪，使人发胖。此外，如果血糖高，还伴有肾脏疾病，每日摄入蛋白的量要小于0.8g每公斤体重。但是有慢性消耗性疾病，且明显消瘦，可以用高蛋白的饮食。总之，牛奶摄入量要根据个人不同的情况来决定，这样既补充了优质蛋白，又可以补充钙，还可预防缺钙引起的骨质疏松。

月经后出现阴道出血，可能是功能失调性子宫出血，也可能是月经周期间出血。其主要原因是黄体功能异常。月经周期排卵正常，黄体发育良好。但黄体萎缩过程延长，导致子宫内膜不规则脱落。患者月经周期正常，但月经期可延长9-10天，月经结束后可出血。出血量还不确定。有时出血量大，与正常月经相似。要治疗这种疾病，你可以使用口服避孕药，或绒毛膜促性腺激素。当出现大量出血时，也可以使用止血药控制症状。

牛奶，家中常用食物，具有美白和养颜的功效，当然也可以瘦身和美体。牛奶中除了含有人体所需要的动物蛋白外，还含有钙、铁、矿物质、多种氨基酸、乳酸以及维生素B2和B12。全脂牛奶热量为253卡/千克，成人每日2杯牛奶可满足一日600毫克钙质的需求。牛奶可以保护胃粘膜、抑制胃酸分泌，能有效的减轻饥饿感，牛奶中的酪蛋白还是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于促进体型，因此减肥时是可以喝牛奶的。