日常生活中如果想要做到补气血，主要通过食疗以及药疗方法。1、食疗方法。这时候可以选择喝一些汤进行补气血，比如最常见的当归生姜羊肉汤或是枸杞生姜大枣汤。此外，一些粥类同样也可以起到补气血的作用，比如熬粥需要用到的食材有大枣，莲子，枸杞，黄芪，红花，肉桂等等。2、药疗方法。如果通过药物进行补气血效果也特别显著，比如常见的补气口服液或驴胶补血冲剂以及十全大补汤等等。

男人想要补血气，可以吃猪肝，因为猪肝中的铁元素很多，铁元素丰富能够促进造血，用猪肝补血气是很有效果的。除了猪肝，阿胶也是补血气的一把好手，女性吃阿胶补血气可以一直吃，但男性不同。如果男性要通过阿胶补血气，最好吃一段时间，停一段时间，不然可能会给身体带来副作用。当然还有很多食材有补血作用的，比如山药、糯米、黑豆等等，这些都是补血气的良品。

一、食疗，可以口服红枣或吃乌鸡炖红枣，当归肉桂汤等。另外当归生姜羊肉汤对补气血的效果也很好。二、可服用一些药物来补气血，比如复方阿胶浆，驴胶补血冲剂，十全大补汤和八珍颗粒等。三、中医对补气血的效果也很好，比如针刺、艾灸，平时吃桂圆，生姜，银耳，红糖等都可以补气血。

补气血的中药材是比较多的，可以选择一种中药来泡茶喝，能够起到很好的补充气血的效果。1、当归泡茶。当归具有补血调经、润肠通便、止痛活血的效果，使用当归泡茶喝，能够改善气血不足。2、黄芪泡茶。黄芪具有补中益气的效果，对于气血不足具有非常棒的疗效。3、人参泡茶。人参可以补气补血、生津益肺等等，常喝可以起到补充气血的作用。平时的生活中可以使用以上这些中药来泡茶，补益气血的效果还是非常棒的。

女性患者出现气血不足在临床比较常见。补气血可以从以下几个方面：第一、饮食类，临床上肝脏类富含丰富的微量元素和铁，可以适量食用，比如猪肝、羊肝、鹅肝以及其他一些动物的肝脏，但由于胆固醇含量高，需要适量。除此之外，黑芝麻和黑木耳在中医中也是补血的食物。第二、药物类，临床上常用的中成药方剂，复方阿胶浆、驴胶补血冲剂以及气血双补口服液等等，在补血补气方面有很明显的效果。第三、日常注意事项，保证充足的休息、避免劳累、保持有规律的作息，戒烟戒酒和其他一些不良的生活方式，也是补充气血、调理气血的一个好办法。通过以上治疗，补充可以气血不足，能够得到较好的滋养。

对于男性来说，想要补身体，可以选择补精血、益肾等食物。如果并没有肾虚等表现，就不要过多的服用药物来调补身体，是会扰乱人体阴阳平衡的。一旦出现了体质虚弱、腰酸背痛等症状，是可以服用补肾、补益精血等食物，男性在这方面经常用的药物有鹿茸、肾宝合剂等。补肾的食物有很多，比如猪腰子、羊肾、韭菜、桂圆、鱼螵、黑枸杞等等食物都可以调理男性身体。也可以用药膳的方法来调理，具体的方法是猪腰子、杜仲、枸杞小火慢慢的炖汤喝；

很多患者在气血不足的时候都会选择使用中成药来改善这种情况，而最好的中成药就是十全大补丸。如果该患者除了气血不足之外，脾胃也不是很好，这个时候可以吃一些健脾丸，如果想要疏肝理气，可以服用加味逍遥丸。而四君子汤对于补气的效果是非常好的，所谓四味君子汤就是人参，白术，茯苓，还有甘草熬制而成的汤。想要补血可以使用四物汤，用当归、熟地、川穹和白芍熬制而成。如果将上述所说的八味药材全部加在一起熬成八珍汤的话，就是一个非常好的补气血的方子。

补气血的汤是较多的，补血的药材主要有当归和黄芪，枸杞等，平时在炖肉时可放入这些药材补气血效果是比较好的，比如黄芪枸杞鸽子汤以及当归羊肉汤等，对身体是有很大帮助，都是具有补气养血的作用。但在食用期间也要让医生辨证后再食用。如果患者出现气血亏虚或者伴有偏阳虚，食用黄芪枸杞炖鸡汤是比较对症的，能够起到温阳的作用。但期间也要少量多次食用，这样吸收会更好。

如果想要达到补气血的效果，最主要还是应该选择治疗气血亏虚的方法，这样才能起到更好的效果。一般有气血亏虚的情况之后，引发出来的症状就是失眠健忘，头晕，乏力，心慌，面色看着很苍白或者微黄，脉搏比较弱，针对这种情况可以服用八颗粒或者归脾丸进行治疗，慢慢就能恢复起来。当然要是病情比较严重，建议服用归脾汤加减的方式进行改善。平常在生活中可以多吃点鸡蛋，羊肉，牛肉，猪肉，牛奶等，切记不能有熬夜的情况，也不能太过于劳累了。

男人血气不足可能是因为失血过多、肾虚、饮食不规律、劳累过度或者脾胃功能虚弱原因而导致的。而男人补血气的中成药也有很多种，比较多见的就是培坤丸、健脑安神片、脑震宁颗粒、复方乌鸡口服液、养血当归糖浆、脑灵素片等。如果男人需要补气血，那么仅仅靠服用中成药是不够的，要进行适当的运动。当然，也要调整良好的饮食习惯，可以适当食用像狗肉、泥鳅、韭菜、或者鸡蛋这类食物。

男人补气血可以常吃以下四种食物。第一，黑芝麻，黑芝麻及红色的食物都有补血的作用，血的根本在肾，黑芝麻补肾。红色食物补血的理论来源是以形补形，以色补色。第二，红枣，红枣养胃健脾，补血安神，对于贫血，变白，气血不正等症状具有很好的治疗功效。第三，猪肝，猪肝对于血虚症或缺铁性贫血的人有很好的治疗功效。第四，胡萝卜，胡萝卜是补血，改善肾虚的佳品。

肺气虚患者的肺功能会下降。如果他们长时间不接受治疗，对他们的健康没有好处。在生活中，尤其是老年人，他们最容易患肺气虚。因此，药物的协同治疗也非常重要。肺气不足的患者常出现气短、疲劳、运动后气喘、抵抗力差、易感染、感冒、鼻窦炎、皮肤干燥发痒等症状。肾阳虚多见小便频数，小便无休。肺气虚的治疗方法很多，但药物治疗是一种快速有效的方法。治疗肺气虚的中成药很多。在治疗肺气虚的同时，调理人体五脏六腑和肺气虚的患者可服用肺丸。主要有补气、止咳、平喘的作用，适用于肺气虚引起的咳嗽。人参丸还具有补气益肺的功能，还能起到滋补的作用。补中益气丸一般适用于气虚、内脏脱垂、脱肛和下垂感归脾丸可用于因频繁出血或脑过度使用而引起的气虚。

补气血可以适当的吃些动物肝脏、红枣、鱼虾、鸡蛋、喝红糖水等，能够起到一定的效果，如果气血缺乏比较严重，可以服用中药或口服液调理。平时要保证充足的睡眠，适当的加强锻炼，增强体质。也可以多吃一些新鲜的时令水果，能够补充身体所需的微量元素。

中医上讲究气血旺盛，有的人气血亏虚，需要及时地补气血。补气血的中成药主要有：1、参苓白术散。这种中成药喊哟白术、甘草等中草药，补气补血的效果还是很突出的。2、阿胶补血颗粒。此种药物的主要成分是阿胶，阿胶属于驴皮熬煮而成的中药，也属于一种食物，补血的效果很强大。3、人参养荣丸。这种中成药中含有茯苓、人参、白芍、当归等药物，补充气血效果突出。

补气血的粥品还是很多的。比如：1、红枣桂圆黑米粥。这款周的材料包括了红枣、桂圆和黑米，红枣与桂圆里面铁元素很多，能够有效的促进血液的制造，有着补血活血的功能，可以用来治疗和促进血液的制造。2、小米南瓜粥。主要原料是南瓜和小米，可以启动啊补中益气的效果，能够养血造血，特别适合气血亏虚的人食用。3、燕麦粥。原料是红枣、核桃和燕麦，有补血造血功效。

目前市场上补气血的中成药物种类比较多，多数患者在出现气血虚弱都会口服复方阿胶浆口服液来治疗，效果比较显著。复方阿胶浆成分主要是阿胶，可以起到补益气血以及滋阴补血的作用。同时在治疗期间也可以口服驴胶补血冲剂或者气血双补口服液，此外也可以在医生的指导下口服八珍汤，都是可以改善气血的作用。针对八珍汤或者十全大补汤，这些药物含有黄芪或者当归等，改善气血效果比较显著。

补气血的食物有红枣、桂圆、小米、山药、藕片、苋菜、芝麻、菠菜、土豆等，能够有健脾生血的作用。对于有心悸、自汗、贫血、心慌、食欲减退、气短、出汗多等症状的气血两虚患者，应该服用四物汤、归脾汤等中药调理，能够达到很好的效果。还可以吃阿胶、芝麻、核桃等补气养血。

雌激素其实就是女性身体内分泌出的一类激素，可以帮助女性维持月经周期。但是这类激素会随着年龄的增加，雌激素也会明显下降。所以想要改善雌激素下降的情况，就需要多吃海藻类、蛋类，动物类的食品，蜂王浆这类的食物。但是食补只是一方面，另外还需要加上适当运动，这样就可以促进身体代谢，帮助延缓更年期。

对于血压低的患者来说，平常饮食方面应该要合理搭配才行，确保能够摄入更多的样样物质，让原本比较差的体质可以变得强壮起来。可以多吃一点含有蛋白质，叶酸或者维生素C等食物，常见的有瘦肉，水果，豆类或者猪肝等，另外还能选择适当吃点桂圆和莲子等，这些食物都能达到健脾补脑的效果，还能更好养心益血。同时还应该适当吃点有刺激性的食物或者调味品，比如葡萄酒或者酱油等，日常生活中还要多注意锻炼，保持身心愉快，多注意休息。