身体湿气重的话，会给身体带来很多不必要的麻烦，比如免疫力低下、身体倦怠等。这时候我们可从以下几个方面入手。1.用中药的办法来进行调理。可以使用参苓白术散，以达到健脾祛湿的效果。还可以去中药店买一些陈皮、甘草、茯苓来熬制服用。也可买一些砂仁、藿香、茯苓来泡茶，坚持服用一段时间，也会有很好的除湿效果。2.强身健体，多进行体育锻炼。定时定量，切记不可三分钟热度。坚持锻炼，长此以往，也有显著的改观。3.改善饮食结构。多食用薏米燕麦粗粮等，忌食辛辣、油腻、生冷食品、冷饮、海鲜等，以免增加体内寒湿气。

我国的传统中医认为，湿气兼具病理性因素和病理性产物的特点，需要进行适当的调理。而调理湿气的原则为补气、补肾、健脾以及化湿。如果身体内湿气过重，可以通过汗蒸、刮痧、拔罐等外治法调理；也可以通过食疗方法，比如食用赤小豆、薏苡仁等进行调理。患者在调理期间在饮食上要注意清淡一些，少吃或者是避免食用肥肉、奶油以及坚果等有助于加重体内湿气的食物，即便是生姜、胡椒、大蒜等辛辣热性的食物也要少吃。

高血压患者平时要按时服用降压药物来控制血压，除此以外还可以通过改变生活方式，来达到辅助稳定血压的作用，在饮食方面要保持低盐、低脂饮食，尽量减少钠盐的摄入。不要长时间处于精神压力比较大的状态，保持良好的心态，另外还要合理地控制体重，适当加强运动，定期监测血压。

脾胃虚湿气重要想改善，首先需要通过日常饮食，尽量多选择清淡营养的食物，避免油腻辛辣性的饮食，更加需要定时定量。此类疾病的出现，主要是因为生活饮食不规律或者是工作压力较大所导致，因此也需要保证充足的睡眠时间，同样需要积极的加强锻炼，必要的情况下也可以选择中医调理，经常性按摩足三里穴或者是中脘穴，可达到调理的作用。

慢性中耳炎的常见症状为：外耳道反复流脓、听力下降、耳鸣。反复出现脓液可表现为间歇性或持续性的，而且脓液量也是不相同的，若是不能及时的清理，还会造成臭味的出现。同时患者会伴有不同程度的听力下降，一般程度不严重，多数在呼吸道有炎症之后会导致症状加重。耳鸣的出现跟感染有关系，可以通过控制感染的方法缓解耳鸣症状，主要是清除病灶才更有利于恢复听力，患者在早期时和采取药物方式治疗，主要以抗炎和杀菌的药物为主，一般在一周后症状会有所减轻。对于严重的患者，可采用耳部ct检查，有效发现病变的部位，根据检查结果，选择手术方式。除此之外要注意合理饮食，以清热消炎的食物为主。

身体寒湿气中的话，可以用中药比如说干姜、艾叶进行泡脚。因为中药的成分能够安全有效的排除身体内的寒湿之气，加之中药治标治本，价格相对比较低廉，不会有太大的成本，可以说是物美价廉。平时的话，也要加强自身的锻炼，增强自身机体的体质，促进体内的血液循环来改善寒湿气过重的现象。也可以通过背部刮痧和艾灸等方法。还有在饮食方面，多食用一些去寒排湿的食物，忌食寒凉、油腻、辛辣的食物。海鲜、海虾、海鱼也一定要少食用，这种都是比较寒凉的食品，会加重体内的湿气，尽快可能的避免。

既然出现身体寒湿的情况，在选择药物的时候就不能选性寒、阴气重的药物。通常会选择黄芪、当归等等，这些药物不仅能够驱除体内的寒气，还能起到补血养气的作用。除了选择能够驱寒的中药，还能选择补血气的，比如薏仁、炒白术等等，因为补血气可以增加体内的阳气。一般来说会将两种药物结合在一起使用，这样的效果更好。除了利用药物去除身体湿寒，健身锻炼也能够起到同样的作用。

体内湿气重，可以通过运动、饮食方面来帮助体内排出湿气，运动方面可以跑步、游泳、瑜伽等，是可以有助于活化气血循环，让新陈代谢变得快一些。在日常饮食方面，要清淡，不要吃太油腻，同时居住的环境内，不要在潮湿的生活环境中生活，不然很容易发生湿气入侵体内的情况。建议可以采取中药调理，比如用艾叶泡脚，可以驱寒、促进血液循环，血液循环顺畅了，体内寒气就会消失，注意日常也不要吃辛辣食物，不抽烟烟酒，规律生活，不熬夜，多吃蔬菜水果。

体内寒气重的患者多会有以下表现：1、感到四肢沉重、身体疲乏、关节会常有酸痛、屈伸不便感；2、面色青白、暗沉、个别患者面色呈暗黑色，这是寒气过重的表现；3、口臭、舌苔发白、有时还伴有反复发作的口腔溃疡；4、手脚冰冷、常出冷汗、下肢易浮肿；5、腹痛、腹泻、大便不成形、小便清长。体内寒气重可以通过按摩相关穴位、刮痧等方式拔除寒毒，还可以通过适当食用生姜、羊肉、红枣等食材予以缓解。

如果一个人体内的寒气湿气比较重，那么这个人体感温度要比平常人低，这种人是非常害怕寒冷的。另外体内寒气比较重的人，一般会出现胃部经常疼痛，胃寒，腹部冰凉，腹泻等问题，女性有可能会出现严重的痛经，经血不畅等现象。体内寒气过重的人面色发白发青发暗。并且经常会手脚冰凉。体内寒气过重的人，在生活中要注意多穿一些衣物，也保证身体不被外界湿气再度侵害。另外平时可以吃一些薏米，姜，红糖等食物来去除体内的寒气。如果体内寒气引起的病症过于严重，则应真进行针对性的治疗。

气血虚可以从生活中的锻炼身体、饮食以及吃一些中药来进行调理。首先锻炼身体可以激活人身体上的阳气和气机的生成，能让经络激活后从而经络通畅，身轻气爽。再者是饮食，食物上要少吃油腻、寒凉和辛辣的食物，因为会刺激到脾胃，脾胃是身体上很重要的器官，如果脾胃虚弱了，气血通常会受到影响，然后会使身体的气血运行也受到一些影响，所以一定不要吃些对胃不好的食物，以免造成脾胃负担。最后是中药调理，中药可以调理多方面的气血，比如偏向气虚或是偏向血虚。多见的并且最基本的中药有参苓白术散，还有一些中医自己调配的八珍丸、四君子汤等。建议去找中医，结合自己的脉象和舌象来看诊，在中医判断出是偏向气虚或偏向血虚后，再对症用药调理。

男性体内湿气重可能是因为受凉导致的，如果湿气过重，身体上往往会有这几方面的表现，会经常性感觉头晕，原本较为干枯的头发变成油乎乎的，气温骤降会感觉四肢酸痛等等。出现了这些症状，就说明体内湿气很重了。想要除去湿气可以通过加强自身的锻炼，促进血液循环以及排毒。还可以通过饮食祛湿，比如说喝红豆薏仁水等等，最重要的是自身要注意保暖，不要经常受凉。

脾虚患者最常见的症状就是大便稀溏、乏力、上腹部胀满、倦怠、食欲下降，严重的情况下还会出现身体消瘦，对于这种情况，需要通过服用中药来进行调理，另外平时还要注意饮食，不要吃过于油腻，辛辣的食物，避免影响到脾胃的运化功能，除此以外还不可以吃生冷寒凉的食物，平时多吃一些薏仁、莲子、山药、红枣等。

得要先注意保暖，可以多锻炼，促进体内的血液循环，能够有效改善手脚冰凉的情况。患者不可以吃生冷以及刺激性的食物，这些食物会伤脾胃。感觉到手脚冰凉，患者还得要多喝点热汤。患者可以煮枸杞生姜汤，生姜是一种热性的食物，患者喝了枸杞生姜汤之后会感觉到身体非常暖和，手脚冰凉的情况将会得到很大的改善。

身上湿气重可以经常吃薏仁米、红小豆，能够有效的去除湿气重的情况，而且湿气重的人群会出现舌苔厚腻的表现，可以将薏仁米和红小豆放在一起熬粥，早餐喝1~2小碗，既能保护肠胃又能祛湿。如果情况比较严重，通过食物很难调理，可以适当的服用中药来改善湿气重的症状。

身体里面湿气比较重会有很多的症状，首先就是头发很喜欢出油，面部看上去总是很油腻，睡觉期间会流口水，大便比较黏稠，通常都会挂在大便池子上面，用水无法冲洗干净，肚子比较大，阴囊潮湿等。另外还会伴随着出现其它症状，比如整个人看上去没有任何的精神，总是觉得自己身体被什么东西给包裹住，不想要动弹，舌头上面有齿痕，还会觉得发腻。还有些患者的身材很容易变胖，想要减肥特别困难。对于这类人群而言，平常需要多注意下，毕竟很容易会引发高血压，恶心肿瘤等疾病。

消化不好可以尝试如下调理方式：第一，饮食调整：禁食辛辣、刺激性、生冷、过于生硬或者是寒凉的食物，一些过于粘腻的食物也要少吃，注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。第二，日常合理使用药物：可以在医生的指导下使用整肠生、吗丁啉和其他一些改善胃动力的药物，能够改善消化不良。第三，情绪调理：日常保持良好的心情，也能改善脾胃的气积，帮助缓解不良症状。第四，运动：适当进行一些慢跑、蹬自行车、爬山、转呼啦圈、跳绳等有氧运动，能够帮助调理脾胃，还能锻炼身体。所以出现消化不好的情况时可以尝试以上这些调理，帮助改善消化不好的情况，如果需要用药时，一定要按医嘱安全用药。

建议女性在流产或者人流手术之后，首先要注意饮食。在恢复期要注意适当的多吃一些清淡的容易消化的食物，要注意控制脂肪的摄入量，特别是有月经不规律等问题的女性更要注意。另外就是要注意少吃刺激性的食物，比如辣椒，胡椒，生姜等，因为这些食品在进食之后可能会刺激到身体的某些器官出现出血的情况。此外也可以适当的多吃一些有补血益气效果的食物，比如红枣，鸡蛋，红糖等。最后建议女性在流产之后要定期前往医院复查，如果发现有残留的话，应当及时进行清宫手术，防止出现感染。

肾脏不好的，首先就是要注意饮食，应该多吃清淡和容易消化的食物，不要吃海鲜，羊肉等带有刺激性的，此外就是要避免使用辛辣的食物。对于带有发性的食物也是要避免的，例如咖啡、鱼肉、香菜等。而且肾脏功能不好的，还建议戒烟戒酒，因为烟草和酒精中的成分对人体的伤害是比较大的。还有一些肾脏功能不好的人群会出现腰疼的情况，所以平时可以熬粥喝，熬粥的时候可以加一点枸杞，或者是用深色食物进行烹饪，通常经过一个月左右的细心照料就会缓解。此外还可以对腰部进行按摩，最好是每天进行两次。另外患者还可以每天晚上泡脚，泡脚对于身体的整体调理都是有好处的。愉悦的心情对于肾脏功能的调理也是非常有帮助的，因为经常生气的话是会伤到肾脏和肝脏的。