补维生素c的食物有哪些
2020-03-253142
陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

如果缺乏维生素c。可以服用维生素c片,也可以通过食物来补充。

芹菜、地瓜、油菜、苦瓜、辣椒、番茄、樱桃、苹果、橙子、柠檬都可以有效地补充维生素c。维生素c可以增强人体免疫力,在缺乏维生素c的时候,会造成精神状态不佳和营养不良的情况,所以平时要注意维生素c的摄入量,每天吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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