xo型腿怎么矫正最有效
2020-02-144720
李宏副主任医师

三甲 北京大学第一医院 骨科

以下是xo型腿的矫正方法:

1、直立,将两只脚并拢,两只手扶住膝盖,做下蹲起立运动,大概做20~30次。

2、弯腰,两只手扶住膝盖向左和向右环绕,做20~30次。

3、两只脚稍微分开,弯腰,两只手扶住膝盖做两膝向内停靠的练习,每次停靠10分钟左右,大概做5~10次。

4、坐在椅子上面,用小腿夹住书,坚持一定的时间,可以用橡皮筋将两只膝盖捆住,这样效果会比较明显。

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