老是感冒怎么办
2020-02-241703
赵瑞贞主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 呼吸科

总是感冒说明身体虚弱,免疫力下降,从几个方面去考虑,如果因为生活习惯或者工作原因经常熬夜,这是需要马上改变的,要保证足够的睡眠,一般在11点之前必须睡觉。

保证足够的睡眠,身体才能有足够的修复能力和抵抗力抗邪,防止感受风寒或者风热感冒。饮食上要注意清淡饮食,多吃蔬菜,多吃五谷杂粮,不能挑食,平时要禁忌肥甘厚腻的菜品,油腻类的、辛辣类的都会刺激胃肠功能,也会降低人体的防御能力。

一定要减少或者戒除饮酒的习惯,饮酒之后人体会产生一系列的修复工作,特别是肝脏,当日积月累肝脏受损之后,很多免疫细胞生成就会减少,这个时候人体就会生病,从生活作息和饮食上要非常注意。

如果经常感冒,说明身体素质下降,需要找到适合自己的锻炼方式,比如散步、竟走、慢跑或者室内的瑜伽。

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