维生素e可以祛斑。斑的形成是由于色素沉积引起的，所以祛斑要先祛除色素沉积，而维生素e具有一定的辅助作用，可以促进淡斑通路形成。因此，维生素e可以改善色素形成，减少斑片的形成。在日常生活中可通过食用富含维生素e的食物或者口服维生素e，并且养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，做好皮肤保养。

维生素c不具备祛斑的效果，我们的身体无法产生维生素c，需要及时的从饮食中获取，身体中的维生素c可以改善肤色和美白，如果想要祛斑，需要配合维生素e一起使用。维生素e内服外用可以起到很好的祛痘印的效果，也可以起到祛斑的作用。维生素e可以巩固肌肤天然屏障，保住肌肤水分，进行深层滋养，要粗糙肌肤，去除斑点，保证肌肤润泽光亮、水嫩柔滑。

维生素E能够祛疤，因为维生素E能够起到润肤的作用，还能让瘢痕变得更有弹性，同时也让瘢痕的颜色慢慢变淡，最后起到修复的效果，跟正常肤色没有多大的区别。可以把维生素E涂抹在疤痕上面，每天坚持涂抹十分钟左右，每天涂抹两次，色素疤痕慢慢就会变淡。主要的原理就是维生素E能够达到抗氧化的效果，也能保护细胞膜，皮脂和皮肤里面的水分，让人体细胞拥有再生的能力，让细胞不至于那么快的速度老化，另外还能保护肌肤健康，避免发生感染。每天清洗好脸部之后，把维生素E挤在有疤痕的地方，坚持一段时间就会看到效果。

维生素c和维生素e是可以一同吃的，这些都是人体必须的营养素。但是一定不要超出每天耐受的量，否则容易出现一些副作用，维生素c每天得最高量为1000毫克，维生素e为800毫克。适量的吃会对肌肤有好处，可以有效的改善皮肤暗黄。平时可以通过食补的方法来摄取一些蔬菜和水果中维生素c和维生素，e的含量是比较丰富的。猕猴桃、橙子、梨中都含有丰富的维生素c。如果体内不缺这两种营养素，不要通过药物的方法补充，可以从食物中摄取。

牙膏和白醋不能有效的去斑。若是出现了雀斑，最好是到正规皮肤科医院进行治疗，可以采用光子嫩肤的方法，这是一种比较有效的方式。采用光子内敷的方法并不会一次性治愈，通过3~4次的治疗，可以达到祛斑的效果。对于黄褐斑患者而言，采用光量子治疗的方法，不能达到特别好的效果，但是可以采用氢醌霜，但并不是所有的患者使用这种方法都能达到有效的效果。但是平时一定要注意皮肤的护理方法，避免长时间的阳光暴晒，要早晚洗脸，做好护肤工作。

蜂蜜牙膏以及白醋，它其实并不具有祛斑作用。白醋具有比较强的刺激性，如果经常在皮肤上使用会出现化学性刺激。牙膏也是具有一定刺激性的，反复使用很可能会使得局部出现有红肿、脱皮的现象。蜂蜜虽然不会刺激皮肤，造成皮肤损伤，但由于里面添加有糖分，防腐剂成分，如果是反复性的长期使用，也可能会引起皮肤过敏。皮肤表面出现有斑点，想要尽快去斑，还是要到正规的医院进行。临床上也有一些有祛斑作用的药物，比如可以口服氨钾环酸、维生素c，然后再外用氢醌霜。也可以考虑各种医疗美容的方式来祛斑。

红霉素软膏目前在临床上使用范围很广泛，它是属于抗生素类型的一种软膏，能够起到抵抗感染的效果，对于祛斑是没有什么效果的。引发斑点的原因有很多，比如经常吃避孕药，受到了紫外线的辐射，内分泌紊乱，或者太过于疲劳等，这些情况下都会造成斑点。同时祛斑的方法比较复杂，依靠红霉素软膏是无法达到理想的效果。可以使用一些外用药物去涂抹，比如氢醌软膏等，如果情况很严重，可以考虑用激光或者果酸换肤的方式，平常要多注意防晒，不能熬夜，保持愉快的心情。

生姜去斑一般是在有斑点的位置，用新鲜的生姜来进行擦拭，具体有没有祛斑的效果暂不论证。但是生姜它具有一定的刺激性，而我们面部肌肤本身就比较稚嫩，如果用生姜直接在脸上进行擦拭，很可能会由于受到刺激而出现发红等不适，时间长了还可能会引起一些角质问题。过敏体质者可能还会出现有局部红斑等过敏反应。因此用生姜直接在脸上擦来祛斑，这个是不太合适的。而如果是口服生姜来祛斑，也并没有科学道理，生姜它主要是具有活血化瘀的作用。将生姜用在祛斑方面，效果暂时还没有得到肯定。

维生素e不可以长期吃。维生素e如果长期甚至是大剂量的吃，那么身体会产生一系列不适的症状，比如可能会有恶心、头晕的症状，还有一些人会出现视力模糊，整个身体比较疲乏的症状。情况严重的，还可能会出现血栓性的静脉炎。平常的饮食中可以多吃一些维生素e含量比较丰富的食物，比如那些常见的绿色蔬菜以及豆类食物，还有坚果等等，都含有丰富的维生素e，对于我们人体来说，虽然维生素e是必要的营养素，但是如果长期过量服用维生素e的话，还是会对身体造成伤害和影响。

钙和维生素D是可以一起吃的，而且是要求进行联合使用的。维生素D，实际上就是活性维生素D3。非常适合成长时期的婴幼儿以及肠胃消化能力差、老年人服用。吃钙和维生素D的同时，最好吃一点鱼虾、肉蛋奶，适当晒太阳，可以增加食补。另外，还要注意缺钙的症状有所改善后，服用钙片和维生素D的量就需要减少，维持生理需要即可。

蜂蜜和白醋联合使用是可以祛斑的。虽然这种方法十分简单，但是却非常的有效。在临床中经常会使用由蜂蜜加白醋制成面膜来去除脸上的斑。在使用这种方法的时候，蜂蜜最好是天然的野蜂蜜，白醋也要选择用黄豆和大米制作成的醋。天然的野蜂本就是一种皮肤溶脂剂，经常用它洗脸，可以使肌肤变得白透、柔嫩。白醋可以清除人体皮肤表面的细菌。防止色素在皮肤表面形成沉淀。减少色斑形成的机会。

对于黄褐斑来说，如果能坚持服用维生素E或者直接外用涂抹维生素E，是对消除黄褐斑有一定的帮助。但如果是因为面部的炎症痊愈后出现的斑点，用维生素E来消除，往往效果不会很明显，维生素E就算直接涂抹也只能起到淡化斑点颜色的作用，而不可能达到完全消除斑点的目的。

成年人的斑的形成一般是体内毒素积累过多引起的，压力过大，不良的饮食习惯和作息规律会使得人体的内分泌失调，毒素积淀，形成色斑。除需要服用调节内分泌的药物外，维生素C和维生素E都有助于祛斑淡斑，可以多吃西红柿和柠檬。逍遥丸、玉龙散和大黄蛰虫丸都可以调节内分泌，另外，擦涂维生素E软膏也有祛斑的功效。平时可以多运动，多喝水，增强皮肤新陈代谢，排除体内的毒素。

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，可促进性激素分泌，增加精子数量和精子活力，增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可预防更年期综合症、男性不育症、烧伤、冻伤等疾病。维生素E能抑制眼睛晶状体中的脂质过氧化反应，扩张末梢血管，改善血液循环，预防近视。此外，维生素E具有很强的抗氧化作用，用小剂量的维生素E，还可以祛斑美容。

维生素e是人体中必要的一种营养成分，既不能够缺少，也不能够有太多量过多的，维生素e会使血小板凝聚，对身体产生副作用。外用维生素e也是要注意量的，适当的量能够达到保健的效果，但是不能对此依赖和过分使用或间断使用。维生素e具有保持皮肤弹性的作用，但是不能达到祛皱纹的效果。

生姜擦脸是不可以去斑的。脸上的色斑种类很多，但不管是雀斑、黄褐斑还是色素沉淀导致的斑，都不能通过生姜擦脸来祛除。因为生姜擦脸能起到的作用，只是促进局部皮肤表面的血液循环，或者对皮肤造成刺激，让皮肤变得潮红，但这种效果并不能消除面部皮肤色素，因为这些色素都是沉积在皮肤表皮的基底层细胞以下，所以生姜擦脸起不到祛斑的作用。一般建议注射水光针或者通过激光治疗的方式来祛斑，也可以通过皮秒激光祛斑，仅靠生姜擦脸祛斑并不可靠。

维生素E的功效有很多。第一，补充维E可以有效延缓衰老。使用维生素E可以增加细胞分裂次数，延长细胞寿命。延缓衰老是维生素E的主要作用。第二，可以加强女性的生育机能。维生素E又叫生育酚，缺乏维生素E可能引起习惯性流产。维E能使女性性腺分泌细胞兴奋，增强卵巢机能。第三，可以消除有害的自由基。氧自由基是人体新陈代谢过程中形成的有害物质，会对细胞造成损害，产生氧化作用，使细胞活力下降，脸部出现色斑、皱纹等现象，还会降低人体的抵抗力。因此适当补充维E可以延缓很多疾病的发生。第四是能够使血管变得“年轻”。维生素E有着促进血液循环、防止血液凝固、防止动脉粥样硬化的功效。服用维生素E可以有效预防心血管疾病。第四，补充维E也可以有效延缓衰老。使用维生素E可以增加细胞分裂次数，延长细胞寿命。延缓衰老是维生素E的主要作用。第五，维生素E还能祛斑美白。维生素E有效延缓皮肤衰老，使得皮肤变得白嫩光滑，同时可以淡化皮肤上的色斑。

1、牛奶加柠檬汁。使用牛奶加柠檬水洗脸，祛斑的效果非常好，尤其是在早上起床或是晚上睡觉之前使用，坚持一段时间，不仅能祛斑，还能美白。2、用白醋洗脸。准备三十度左右水，倒入一小瓶盖的白醋，搅匀，然后用洗面奶直接洗脸，最后用清水洗净即可。3、鸡蛋护肤。鸡蛋搅拌，加上适量的面粉，最后加入小勺蜂蜜搅拌均匀，使其更好的融合在一起。如果皮肤是油性的，可以在里面加上几滴的柠檬汁，这不仅能使皮肤光滑细腻，还能去除脸上的痘痘，10到20分钟后，用温水洗掉即可。4、饮食疗法。浓茶和咖啡一类的饮品一定少喝，这些饮品很容易促使斑块形成。可以经常食用富含维生素C的食品，如猕猴桃，其中的食物纤维和其他多种维生素可以淡化黑色素，最终使斑逐渐淡化。5、激光祛斑法。运用选择性光热作用原理使色素细胞和颗粒爆破崩解，再用2-3个月的时间慢慢代谢掉。如果治疗得当，能达到理想效果。

维生素C对祛斑会有一定的辅助治疗作用，所以祛斑可以吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、梨子、苹果等水果，也可以吃一些西红柿等富含维生素C的蔬菜。中医认为如果脸上长斑，需要吃一些具有疏肝理气功效的食材，比如莲藕和莲子等。也可以吃一些对美容养颜有帮助的食物，比如银耳、薏仁等。但利用食疗祛斑不可能吃完就能见效，用食疗保健和美容是需要长期坚持才可以的。