大便干燥吃什么好
2020-03-123198
李渊主任医师

三甲 北京大学第三医院 消化内科

大便干燥、大便燥结,都是便秘的一种表现,这种表现,有些人表现的没有便意,有些人表现的大便的燥结。

这种燥结,往往跟我们的生活、工作紧张有关系,首先应该保证足量的水分的摄入,让大便有水。

第二是应该进行积极的体育锻炼,让大便有力,能够有力气排出更燥结的便。

第三个,要留出足够的时间,每天要定时排便,比如说每天早起十分钟,让自己大脑形成一个正常的回路,来促进排便。

第四要保证充足的膳食纤维的摄入,尤其是可溶性纤维,以新鲜的蔬菜、水果为主。

当然如果存在一个严重的便秘,可能还需要辅助一部分协助通便的药物,比如说像乳果糖,或者是聚乙二醇4000,这些药物都能够有助于您大便的正常的排出。

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