易胖体质怎么变成易瘦体质
2020-02-163674
刘向津副主任医师

三甲 天津中医药大学第一附属医院 中西医结合科

正常来讲,易胖体质是不易变成易瘦体质的,但期间也是可以采用一些方法来改善,比如平时调整肠道菌群,这样是具有改变体质的作用。

但期间也要通过饮食调整好作息时间,在饮食方面尽量避免吃油性高的食物或者脂类和糖类的食物,并且也要多补充含维生素高的食物,比如新鲜水果和蔬菜,补充适量的水果也是可以改变体内菌群。

除此之外也要避免熬夜和抽烟喝酒的情况发生,平时可以适当的锻炼,比如慢跑或者游泳等运动方式,是能够让人体的生物钟得到调整,这样是有利于肠道的细菌更趋向于健康,可以使身材变得更加苗条。

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