湿气重的话一般会导致排便不爽，或是大便比较黏或腻，一般比较少见便秘。因为脾运化功能会由于湿气而出现异常，因此湿气重常见排便不尽、大便粘滞不爽、有时候还会伴有胸闷、食欲下降或身体困重等现象。治疗重在健脾。便秘则主要由于燥邪所引起的，表现为大便干硬，肛门有灼热疼痛感，有时候还会伴有口干、舌苦或小便发黄等现象。燥邪引起的便秘治疗重在清热去燥。

体内湿气重会有大便不成形、长期便溏的症状。如果有咳嗽、痰多、头发油腻、肥胖、浮肿、腰酸、眼袋下垂、关节疼痛、阴部潮湿、容易疲劳、睡觉打呼噜、阴囊潮湿等症状，也可能是体内湿气重而导致。体内湿气重的患者，舌头还有黄中带腻的表现。

临床上一般引起湿气重的原因比较多，例如长期生活在温暖潮湿的环境中，运动量比较少或者平时吃肉比较多，都会引起身体湿气过重。如果是出现身体湿气重会导致患者出现大便不成形，有时甚至出现肥胖，便秘，脸上出现痤疮，手脚冰凉，爱出汗等症状。对于湿气重的患者，可以采用薏米熬粥，注意排汗，可以多喝一些生姜水，注意饮食清淡，保证良好的睡眠，晚上泡脚也可以去除身体内的湿气。

首先是需了解是不是有湿气重的，如果湿气重，需要对平时的生活方式做出改变，可以选择中药来治疗，还需要注意自己饮食必须要清淡。如果有喝酒的习惯，是需要戒酒的，酒属于湿热饮品，会让湿热加重的。红豆薏米粥是可以祛除湿气的，它属于药食同源的中药，长期服用除湿效果是很好的作用。如果身体比较肥胖，需要加强锻炼，控制体重。药物可以选择像参苓白术丸、参苓白术散，属于很有效果的中药。

服用奥利司他减肥之后，是否在以后会出现反弹，主要和今后自己是否能够良好的控制饮食，并且注重运动有关。如果不注意饮食健康，而且运动量又小，喜欢吃高热量，高脂肪类的食物，则肯定会很快就出现反弹现象。但若是能够良好的科学控制饮食，又注重安排适量的运动，饮食也有规律，通常能够保持良好的治疗后效果，所以当体重降下来之后，一定要从此方面多加注意，应规律饮食，结合适量运动，从而才能更好的保证身体健康。

每天喝红糖水是会发胖的，因为含有的糖分比较高，建议是适量的喝一点红糖水就可以的，适量的喝还可以促进血红细胞的分裂，从而是血液质量提高，也不建议晚上长期喝，可能会导致体内糖分堆积，会导致糖尿病的发生，还会出现发胖、龋齿等情况。在睡觉前可以喝适量的白开水，帮助新陈代谢，可以把体内的废物排出，对身体很有帮助；对于女性月经异常的情况，不建议喝红糖水的，很容易发生月经量过多或者经期过长，对于月经量少的是可以适量吃一点的。

体内湿气重，拔罐会有比较好的治疗效果。拔罐它是以一种保健治疗方式，对于去除体内的湿气会有一定的好处。主要是通过皮肤炎症反应，让全身免疫器官都参与到这种炎症反应，从而调动全身的免疫能力。对于人体出现的各种慢性疾病，湿气重等都会有一定的治疗效果。湿气重的主要表现就是身上起湿疹、大便粘腻、冬天怕冷、阴囊潮湿、手脚冰凉、脚气等，这些都可以用拔罐的方式来进行治疗。比较常见的具有祛湿作用的穴位就是涌泉穴、足三里。如果感觉找穴位比较费劲的话，也可以把脊柱两侧的穴位来达到去除湿气的目的。

湿分为内湿和外湿，很多患者也会去医院咨询湿的具体情况。湿气重的症状为四肢疲劳、全身无力、食欲不振、舌体胖大以及脉濡滑等。不仅如此，还会有经常出现便意，大便黏腻等症状。内湿主要表现为痰湿，是由于经常食用甜味过重、油腻的食物以及脾虚导致的。外湿是由于环境因素导致的，是由于经常淋雨或者长期处于潮湿环境从而引起外邪侵入人体而导致的机体湿气过重。

肝火旺、脾胃虚弱、湿气重是相辅相成的关系，因为长期的肝火旺盛、肝气郁结会使脾胃虚弱，而脾湿健运，就会导致湿气加重。可以服用泻肝火的龙胆泻肝丸、健脾胃的四物汤或参苓白术散等药物做调理，平时要保持乐观开朗的情绪，食用清淡易消化的食物。还需要做适当的锻炼，避免湿气加重。

体内湿气重，可以通过运动、饮食方面来帮助体内排出湿气，运动方面可以跑步、游泳、瑜伽等，是可以有助于活化气血循环，让新陈代谢变得快一些。在日常饮食方面，要清淡，不要吃太油腻，同时居住的环境内，不要在潮湿的生活环境中生活，不然很容易发生湿气入侵体内的情况。建议可以采取中药调理，比如用艾叶泡脚，可以驱寒、促进血液循环，血液循环顺畅了，体内寒气就会消失，注意日常也不要吃辛辣食物，不抽烟烟酒，规律生活，不熬夜，多吃蔬菜水果。

体内湿气重的症状有全身疲乏无力、无精打采、食欲不振、容易困乏、消化不良、下肢水肿、大便不成形、腹胀等。严重的话还会有气短、胸闷的情况，患者舌苔有齿痕、厚腻。体内湿气重和喜欢吃生冷的食物、喜欢淋雨、居室潮湿、平常运动少、出汗少有关。建议湿气重的患者平常可以多吃瓜果蔬菜，比如苦瓜、冬瓜。

身体湿气重往往会表现在脾胃上，脾胃虚弱的患者会出现身体乏力不想动，肢体沉重等症状。一般祛除湿气会采取食疗的方法，比如红豆、薏仁等药食同源的食材对祛湿都有不错的效果。红豆具有健脾、利水、消肿的功效，薏米具有健脾、祛湿的功效，两者结合能使祛湿的效果更好，而且还能起到一定的美容养颜的功效。在中成药中一些具有健脾益气功效的中药对祛湿会有帮助，但祛除身体湿气最重要的是改变饮食习惯，饮食清淡、少油腻、少辛辣是湿气重患者需要遵守的基本饮食原则。

湿气重的表现会影响头晕，恶心呕吐以及食欲不振症状，其次也会影响消化不良，会导致大便不成形，如果湿气重并且伴有发热现象，患者还会出现大便粘滞。湿气过重也会影响四肢乏力，过于沉重，双腿无力以及手脚感觉到沉重。湿气过重还会影响皮肤出现皮疹表现，比如湿疹或者荨麻疹等皮肤疾病，湿气过重，可以通过中医进行辨证论治，还可以发现患者舌苔比较白厚。

体内湿气重，多数是由于脾胃虚弱所导致的，也有可能是长期生活在比较潮湿的环境当中，如果体内湿气重，患者就会出现头晕、乏力、胸闷、肚子胀、迷糊大便稀溏等，有很多人群都会因为体内湿气重而出现多种不适症状，平时除了要调理好脾胃以外，还可以多吃一些具有祛湿作用的食物，比如红豆薏米水。

因为湿气会使人的气机出现阻滞，所以湿气重的症状有多种。湿气重的人常伴有类似于气血不足的头晕与恶心症状，这是最常见的。另外，湿气重还表现在大便方面，其主要症状为大便不成形、大便稀烂、大便黏等等。除此之外，湿气重还会有四肢沉重、皮疹以及舌苔厚腻等症状，湿气重的症状是需要通过日常观察来发现的。

生活中肥胖的人越来越多，这可能与内分泌代谢疾病、生活水平的提高、不同环境的压力等因素有关。肥胖伴有湿气重的人想要减肥，应该从生活细节入手，一是保持饮食清淡，多吃蔬菜粗粮，少吃不健康食物。二是多做体育锻炼，比如像游泳、爬山以及骑自行车等有氧运动。三是适当选用清热利湿的药物进行治疗，具体有薏苡仁、茯苓、丹参、苦参等等。

湿气重浊会导致周身乏累、困倦、身体沉重、没有精神、记忆力减退，会阻碍整个脏腑通行的气机。湿气的病理特点是湿性重浊，湿性粘滞，湿性易伤阳气，而当时湿气伤阳之后，肾阳、脾阳、心阳、肝阳，这些脏腑的功能都会受到影响。心阳一旦受到影响，会有记忆力减退、没有精神、不想做事情，心神受伤就没有精力去支配身体活动。肾阳是一身阳气之根本，肾阳不足会有周身怕冷，调节各个脏腑的功能下降。脾阳一旦受伤，脾运化水湿的功能会更加下降，包括脾升清的、脾统血的功能，都会受到影响。湿气也可以从寒化，也可以从热化。湿热，分肝胆湿热、脾胃湿热。如果湿热侵袭肝胆，情绪急躁易怒。如果湿热侵袭脾胃，会有大便粘腻不爽。二者同时可见女性月经量过多，分泌物增多，带下色黄。如果湿从寒化，一方面是阻滞脏腑正常功能，另一方面会阻滞肌表经络，导致中医的痹证，也就是关节疼痛。这些就是湿气重，常见的症状。湿气重的患者一般都会导致周身乏累、困倦、记忆力减退、身体沉重、没有精神、等等。然而现实生活中湿气也可以寒化，也可以热化。所以具体情况还需要根据自身来判定，并且对症治疗。但是不管是哪一种湿气，都会造成女性月经量过多，带下色黄，分泌物增多，关节疼痛，阻滞肌表经络等等。

一般湿气重的主要表现是口臭口发苦、舌苔较厚、一点精神都没有、浑身没有力气、皮肤较为油腻、脸色暗沉等等。而肝火旺盛，一般患者会容易发怒，口干舌燥嘴里边发苦，舌头发红，舌苔发黄，总是失眠，心情特别烦躁等等。对于此需要在饮食上多进行调理，不吃刺激性和油腻的食物，多吃清淡的饮食，另外也要好好的休息。

湿气重的表现有很多种，比如外感时邪，会导致全身关节疼痛，痛处不移，这类的痹症叫着痹。还有水肿，湿气比较重浊，于是湿气向下，会出现水肿。女性会出现白带增多，还会引起肺脾肾气虚，因为湿气导致脾的运化功能失常，致使湿气储留，主要症状为神疲乏力、胃纳减少、脉细比较弱。