月子吃什么好
2020-03-192050
雷敏副主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 营养科

坐月子吃饭没有什么特殊的禁忌,只要不是生冷的食品都可以吃。吃饭的时候一定要多样化,可以少食多餐,多吃高蛋白的食物,比如鸡、鱼、肉、蛋,这些动物的蛋白是必须要吃的。

对于水果,只要不是寒凉的水果都可以吃,吃了以后可以缓解便秘,并且可以增加乳汁的营养,对婴儿也是非常有好处的;也可以吃一些含铁量比较高的食物,对于产后的补血都有作用,比如瘦肉一类的,水果当中樱桃、葡萄这些水果都有补铁的作用。

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