健康咨询描述: 身高165厘米,体重为133克,想问怎么样才能瘦到一百斤左右呢?
三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科
您好,根据您所描述的情况,想要瘦可以通过运动以及控制饮食的方法来达到。建议您每天坚持做适量的体育锻炼,饮食上少吃高热量高脂肪食物。
三甲 温州医科大学附属第一医院 内分泌科
您好,根据您的描述,您正值青春期,各方面正在发育阶段,食量大也很正常,但目前的情况您属肥胖建议您增加体育锻炼,适当控制高能量饮食的摄入,管住嘴,迈开腿,树立持之以恒的决心,坚持锻炼,祝您早日拥有苗条身材
山东省立医院 全科
身高155厘米,标准体重应该是在48公斤左右。48公斤是一个大概的范围,具体女性的体重会在48公斤左右浮动的。如果超出体重20%,也就是在57.6公斤,这种情况算是肥胖的。肥胖者需要调整自己的饮食,减少饭量,增加自己的运动量。如果女性的体重是在正常的范围内,只需要合理饮食,适当运动就行了。
复旦大学附属华山医院 感染科
新生儿的身高体重标准不同性别会有一定的差异。足月的新生儿男性的平均身长大约为50.4厘米,而女宝宝的身高会稍微低一些,平均为49.7厘米。体重方面男女也会存在有一定的差异,男宝宝的平均体重为3.32千克,女宝宝的平均体重是3.21千克左右。这个标准是我国目前对于新生儿的一个平均标准,但是并不能够一概而论。新生儿出生时候具体的体重和身高还和父母双方遗传基因、新生儿胎内生长发育的具体情况,以及胎儿具体的营养供给等等有着直接的关系。
身高165cm男性的标准体重应该在54公斤至68公斤之间。通常计算一个人的标准身高和体重,是有一个专门的公式的,通过公式计算出bmi指数,一般人体标准的体重指数值应该在20到25之间。而bmi指数值的计算,往往是人的体重来除以身高的平方。因此,根据这个公式来计算,165厘米男性的标准体重在54到68之间。要是男性身高只有165cm的话,那男性需要控制饮食,切记不宜暴饮暴食,节制饮食,减少热量的摄入,并进行适度的身体运动,这样才有助于体重的控制,对身体健康也有一定好处。
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
1一12岁男孩和女孩子的平均身高与体重标准不同。男孩:1岁到3岁是成长较快的一个阶段,1岁身高75cm,体重10kg;2岁身高88cm,体重12.5kg;3岁身高96cm,体重15kg;4到6岁的身高与体重较稳定,4岁身高104cm,体重17kg;5岁身高111cm,体重9kg;6岁身高117cm,体重21kg;7岁到12岁是一个成长发育的阶段,分别是7岁身高124cm,体重24kg;8岁身高130cm,体重27kg;9岁身高135cm,体重30kg;10岁身高140cm,体重34kg;11岁身高145cm,体重37kg;12岁身高152cm,体重42kg。女孩1到12岁的平均身高与体重标准是:1岁身高75cm,体重10kg;2岁身高86cm,体重12kg;3岁身高95cm,体重是14kg;4岁身高103cm,体重是16kg;5岁身高110cm,体重18kg;6岁身高116cm,体重20kg;7岁身高122cm,体重23kg;8岁身高128cm,体重25kg;9岁身高134cm,体重28kg;10岁身高140cm,体重32kg;11岁身高146cm,体重36kg;12岁身高152cm,体重40kg。
6个月的男宝宝身高正常在61.4~78.5之间,体重在5.97~11.72千克之间,头围在39.8-47.4cm之间。女宝宝的身高标准在60.1~74厘米之间,体重为5.64~10.93千克之间,头围在38.9-46.2cm之间。这个月龄的宝宝,大部分已学会了俯卧翻身,能够双手紧握积木,在听到自己名字的时候会转头,而且可以自己将饼干放入嘴中。
中国人民解放军总医院 急诊科
标准体重是衡量一个人健康程度的指标之一,太胖或者是太瘦都对健康不利,并且影响美感。标准体重应该是身高(cm)-102,所以168cm的身高,体重应该是63千克,上下浮动5千克都属于正常。一个人只有保持良好的体重才能够保证美感和健康。要保持良好体重需要保持好的生活习惯,注意饮食,同时多多参加体育锻炼,让体重保持在标准体重才最好。
用身高减去105,则是标准体重。举个例子,如果该患者身高175,体重170斤,那么用175-105,标准体重应该为70公斤,而此时患者体重很明显已经超重了。在超重的情况下,一定不要吃太多高热量的食物,不要吃油炸食品,多控制自己的饮食,多吃清淡的水果蔬菜,同时结合运动,来达到减轻体重的目的。
酒精进入人体血液后,90%是经过肝脏进行代谢,10%是经过肾脏和肺进行代谢,酒精在胃肠和小肠通常会在半小时至三小时之间完全被吸收。每个患者的个体存在一定的差异性,血中酒精浓度的升高和耐受性是有一定区别的,代谢的速度以及耐受性与患者的体重和身材有一定的关系,比较肥胖的患者对于酒精的耐受性和代谢速度都是比较高的,除此之外,与酒精的摄入量有着一定的关系,饮酒量越多,则酒精的代谢时间越长,成年人每小时可清除酒精的量约为7克左右,血中酒精浓度的下降速度约20毫克每小时。
12岁的男孩子已经开始进入到了青春期内,青春期内的男孩子身心的发展速度都是很快的,此时的男孩子的正常身高保持在143.4-157.5厘米之间,身体的成长进入了快车道。但是此时的男孩子因为进入了青春期,开始出现了明显得叛逆,出现了很多青春期特有的现象,比如不愿意合作,特别是挑战妈妈的权威,烦恼的事情增多,开始厌学等等。
山东大学齐鲁医院 营养科
低蛋白食物主要有以下几类:一、豆类及豆制品,如黄豆、豆干、毛豆、豌豆仁、绿豆等豆类食物。二、面筋制品,如面筋、面肠和烤面等。三、核果类,瓜子、核桃、腰果、花生、杏仁等。四、米面五谷,米饭、面条、面包、面食、玉米、芋头、马铃薯等。低蛋白饮食是指每日蛋白质供给量约为每公斤体重0.5克,总量根据病情一般控制在二十到四十克之间。急性肾炎、尿毒症、肝功能衰竭的病人常需要低蛋白饮食,这类病人应该在限量范围内适当选用优质蛋白,牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼虾等。
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝脏的位置在人体的腹腔右上部,主要在右季肋区还有腹上区。一般而言,成人的肝在右肋弓的下边缘,不能够触碰到。但是未满七岁的儿童大概可以在此处触碰到两厘米的肝脏。人体的肝脏可以分成左右两叶,左叶相对更薄而且更小。肝的上面贴近隔膜,而通过投影,肝的最高点位于右边锁骨的中线位置和第五肋持平。事实上,肝脏的前缘被成为肝下界,右侧的形状和人体的右肋弓基本一致。肝的下面并不平整,而且在中央位置有一个横向的凹陷。这里就是俗称的肝门,肝固、动脉、肝管、肝门静脉都位于此处。肝脏还是人体内最大的腺体,成人的肝脏约为1250克,呈红褐色。如受到暴力击打,肝脏很容易破裂并导致出血。
糖尿病人是可以吃蛋白粉,但是对于糖尿病患者蛋白粉的摄入量有着严格的要求,临床建议每天不要超过100克,如果糖尿病合并肾病的患者尽量避免食用,或者每天不要超过五十克。其实糖尿病患者也是要摄入蛋白质的,但是植物蛋白质很容易加重糖尿病患者肾脏负担,建议食用蛋白粉的患者选择优质的动物蛋白,尽量少食用植物蛋白。同时可以食用鸡蛋、牛奶、鱼虾等代替蛋白粉。糖尿病患者需要禁食这些这类蛋白质每天在一克左右,不要超过每公斤体重1.5克。另外,糖尿病人尽量以清淡易消化食物为主,可以尽量不要吃油炸类的蛋白质食物。
胆固醇属于环戊烷多氢菲的衍生物,又被称胆甾醇。而生活中常见的高胆固醇类食物常见的有:冰激凌、鸡蛋、牛排、汉堡以及蛋糕等。不过,胆固醇主要源于人体自身合成,通过食物补充胆固醇并不多见。比如体重为70kg左右的成年人体内胆固醇含量一般在140g左右,每日仅需1g,有4/5胆固醇可以通过人体正常代谢产生,而仅有1/5的胆固醇从食物中补充。成年人平均每天从食物中摄取200mg胆固醇即可满足身体需要。不过胆固醇的吸收率比较低,仅有30%左右,随着食物胆固醇含量的增加,吸收率还会持续性下降。
柚子具有健胃、润肺、降气、祛痰的功效,味甘酸寒。冰糖柚皮及其制备方法首先,将柚子皮洗净,切碎备用第二,将冰糖加入水中,比例为500克水和100克糖,然后将水煮沸。第三,将200克柚子皮切成片4.煮大约20分钟。当柚子皮变得透明时,即可食用。功效:冰糖柚皮具有镇咳、润肺的功效。特别建议在制作冰糖柚子皮之前,将没有薄皮的柚子浸泡在清水中约30分钟。冰糖柚的制备方法首先,清洗葡萄柚,横向切开,清空备用。其次,将葡萄柚去皮,压碎,加入冰糖,并加入水,比例约为2: 1: 1.然后将葡萄柚放入锅中,蒸约5分钟,用5分钟融化冰糖,即可食用。
首都医科大学宣武医院 中医科
橘皮,橘络,橘核,橘肉均是天然药物,橘皮可以清新口气,新鲜的橘皮含有大量的维生素C和精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。咀嚼重复几次后吐出残渣,更能有效去除口腔异味,橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。橘络可以保护血管,橘络含一种名叫卢丁的营养素,所以它有苦味。这种物质能保持血管的正常弹性和密度,降低血管壁的脆性和渗透性,防止脑出血。橘络可以直接吃,也可以用来泡水喝。橘核可以解痛经,橘核具有理气、暖胃、止痛的功效。它不仅能散寒,还能止痛,所以能帮助妇女缓解痛经。建议用橘核泡茶,一般为3-5克,如果疼痛严重,则为10克。橘肉可以生津止渴,橙肉含水量高,能促进生津止渴,富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,具有抗氧化和抗过敏成分。可以降低冠心病、中风和高血压的发病率。
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
火疖子是由金黄色葡萄球菌感染引起的是一种急性化脓性毛囊感染症状,而对于火疖子的治疗分为局部治疗和系统治疗。一般对于未形成脓头的患者,患者可以使用3%碘酊外涂或20%鱼石脂软膏均匀的涂抹在患处,这样就能有效缓解症状。而要是患者已经有脓肿形成的话,患者应该尽快去医院切开脓肿处进行排脓。系统治疗火疖子一般以青霉素制剂为主,对于病情较轻微的患者可以采取每天分四次服药总量为1克的青霉素V。对于病情较为严重的患者则可以通过肌肉注射的方式注射氟氯西林。
北京大学人民医院 男科
前列腺的体积是板栗大小,如果想要确定前列腺的体积,可以通过B超检查来确定或者做核磁共振,但核磁共振的费用比较高,因此,很多人在检查的时候都会选择B超。B超可以测量前列腺的前后、左右直径以及厚度。一般60岁以下的男性,前列腺经线大小不能超过4厘米。一旦超过3×3×3厘米左右,可能是轻度增生,如果超过了4厘米则为中度增生,需要用药物来治疗。
糠酸莫米松软膏属于激素类地药物,主要用于一些过敏性疾病以及免疫性疾病,比如接触性皮炎、湿疹、神经性皮炎、银屑病、白癜风等,主要是外用药物。也可以用于皮肤比较嫩的地方,比如面部、外阴这些地方,但是不建议长期使用,也不建议使用面积过大,很容易造成不良反应,尽量每次使用2周的样子,如果皮疹及瘙痒的症状逐渐减轻,可以改成弱效的激素软膏,常用的药物有氢化可的松软膏,或者直接改为他克莫司软膏,予以调节免疫治疗。情况好转后还可以予以氧化锌软膏或维生素e霜等,具有很好的保护皮肤的作用。日常生活中出现虫咬的情况,可以使用。
蛤蚧定喘丸含有甘草、蛤蚧、麻黄、麦冬、鳖甲、黄连、百合、瓜蒌子、苦杏仁、石膏、紫苏子,紫菀。而蛤蚧定喘丸是一种小蜜丸类的非处方药。服用时可以结合温开水吞服,一天服用两次,一次的服用量为9克。蛤蚧定喘丸是有止咳平喘和滋阴清肺的功效,可以治疗阴虚肺热引起的胸闷、盗汗自汗、气短烦躁、肺肾两虚等症状。